ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています
・ジムに通ってマシンを使ってトレーニングしているけど筋肉が思ったようにつかない。
・有酸素マシンを使ったりダンベルなどの器具を使って身体動かしたりしているけど計画通りに痩せないな。
フィットネスジムに通い、自己流でトレーニングしてもなかなか結果が出ないなんてことをよく耳にします。そのような方にかぎってトレーニング方法がわからないけど、なんとなく周りがやっている方法を真似していたり、トレーニングについて理解していないのにわかったつもりでやっていたりしている場合があります。
インターネットで調べればいろいろな方法が紹介されています。YouTubeなど動画投稿サイトでも色々な方がトレーニング動画をアップされたりしています。ですが、それらを見てトレーニングをしていても、間違ったフォームや今行っている方法が自分の今に合っているのかはわかりません。
間違った方法や自分に合っていない方法でトレーニングを行っていて結果が出ないのは、ある意味当然といえば当然の話です。
知識を身につけたり、特技を習得したりする際には、独学で行うよりもやはり師匠や先生がいるに越したことはありません。ボディメイクやダイエットでも同様です。師匠や先生であるトレーナーをつけることで、するべき方法や動作の間違いの修正を受けられるので、格段に成果が出やすくなります。
ですが師匠や先生が、例えば『文学が得意で文学の勉強のために大学に通っている大学生だったとして、その先生に難関大学入試のために数学の勉強を教わったとして、果たして数学の能力は向上するでしょうか？』と考えてみると結果は出ないでしょう。それと同じで、アルバイトや研修が終わって間もないトレーナーでは本当に自分にあった指導が受けられるかどうかは未知数です。
そこで今回は、ジムで結果が出ない人に、パーソナルジムでパーソナルトレーナーをつけるメリットについて書いていきたいと思います。独学やスポーツジムで結果が出なかった理由から、パーソナルトレーナーをつけるメリットが理解できるかと思います。
ボディメイクにはパーソナルジムを活用しよう
普段の仕事でのストレス発散や運動不足を解消するために、スポーツジムやフィットネスジムを活用される方が多い中、パーソナルトレーナーからの指導が受けられるジムや、そもそもマンツーマン指導タイプのパーソナルトレーニングジムも人気の上昇とともに増えてきました。昨今のコロナ禍においてオンラインジムという形態もできてきた中、やはり自宅ではできないトレーニングと生で意見を聞けるパーソナルジムは人気が高いのです。
ボディメイク目的の筋トレでは、正しいメニューとそれにあった正しいフォームで行うことが重要になります。オンラインでは対面での指導を受けることできないことから、いろいろな角度からの指導を受けることが難しく、フィットネスジムのトレーナーでは的確な指導を受けることが難しいといったように、ジムの形態によっては指導面での向き・不向きがあります。
自分に合った正しいメニューや、間違って理解してしまい正しいフォームをわからないという方は、独自でトレーニングを行っても結果が出ないのは当然の話しです。時間とお金の無駄にならないよう、筋肉のプロであるパーソナルトレーナーが在籍するジムを活用するようにしましょう。
例えば、学生時代にコーチや先輩から教わったフォームでトレーニングをフィットネスジムで行っていても、そもそもコーチが指導してくれたその方法やフォームが間違っているという場合もあります。そのような場合、いくら筋トレを続けていても自分の思ったような結果が出ず、場合によっては故障につながってしまうということもあります。
また、ダイエット目的での筋トレであれば、自分の現状に適したトレーニングメニューを行う必要があります。ボディメイク目的であれば、狙ったところに作用するトレーニングメニューや正しく筋肉に作用させるためのフォームがあるわけです。そこが理解できていなければ、結果が出ない無駄な運動になってしまいます。
このようなトラブルを防ぎ、無駄な運動にならないよう効果的にトレーニングを行うためにも、ボディメイキングのプロであるパーソナルトレーナーの活用がお勧めなのです。
パーソナルトレーナーを活用するメリット
パーソナルトレーナーと言えば、ひと昔前であればプロ選手や芸能人などのような「見られること」を仕事とされている人や一部のセレブの人たちが個別に契約し、直接指導を行うトレーナーだという印象があったかと思います。
現在では、一般人でもパーソナルトレーナーを活用することは当たり前になりつつあります。ダイエットを目的とした人が通うパーソナルジムだけでなく、一般的なフィットネスジムでもオプションでパーソナルトレーナーを利用することが出来るようになってきたのがそれを物語っています。
このようなパーソナルトレーナーを活用する場合のメリットは３つあります。ここではそのようなメリットを解説します。
個人に合ったトレーニングを受けることができる
パーソナルトレーナーを活用することで、自分に合ったトレーニングのメニューを組んでもらうことが可能です。パーソナルトレーナーを活用したいときの目的は人それぞれです。そして同じ人だったとしても、ダイエットが必要な時期があれば、脂肪を削り筋肉をつけたい時期もあったりします。そのような利用したい今にあった最適なトレーニングメニューを組んでもらうことができるのがメリットだといえます。
トレーニング内容の管理が徹底されている
マンツーマンで指導を受けられることから、トレーニング内容の管理も万全です。同時に複数のクライアントの管理を行わないことから、トレーニング内容の管理が徹底委されることから理想の身体作りができるようになります。
特に初心者では難しい負荷のコントロールや食事管理などの知識も豊富なことから、トレーニング開始時点の身体にあった内容で管理をしてもらうことができます。無理をして身体を壊してしまわないように健康面を含めて管理してもらえるのがメリットの一つだといえます。
食事のアドバイスを受けられる
パーソナルトレーナーにはボディメイク経験者が多くおりますが、やはりボディメイクに切っても切り離せないのが食事の管理です。ダイエットに限らず、筋肉を発達させるのにも食事の管理は必要不可欠なんです。
ただ筋肉を動かせばいいというものではなく、筋肉をたくましくしたいという場合でも食事をコントロールしなくてはいけません。そのような繊細な食事の管理をパーソナルトレーナー自身も行っていることから、ダイエットやボディメイクで現状にあったコントロールも行うことができるのです。
パーソナルトレーナーは、毎日の食事内容をチェックして的確なアドバイスをしてくれるサービスを行っている場合もあります。一人で挫折しそうになる食事管理も報告してアドバイスをくれるトレーナーの存在は、自分の理想のボディメイクを成功に導いてくれるのです。
パーソナルトレーナーを活用するデメリット
パーソナルジムやパーソナルトレーナーを活用する場合のメリットについてご紹介しましたが、パーソナルトレーナーの活用にはデメリットもあります。大きなものでは次の二つのようなデメリットがあります。
・パーソナルトレーニングの料金が高い
・パーソナルトレーナーとの相性次第では効果が出ない
それぞれについて解説します。
パーソナルトレーニングの料金が高い
パーソナルトレーナーを活用するデメリットの一つは、パーソナルトレーニングジムの料金が高いということ。個人でパーソナルトレーナーが開業しているジムであれば、地域相場に合った料金になっている場合もありますが、有名で実績のあるトレーナーの場合であれば、桁違いの料金設定になっている場合があります。
パーソナルトレーナーからの指導が前提であるパーソナルジムでは、ジム利用料やプラン自体の料金が高いという場合もあります。実績のある有名パーソナルトレーナーの時間を譲ってもらうわけですので、実際に1年間の契約で軽自動車を新車で買えるような料金のトレーナーも実在します。
一般のフィットネスジムでもパーソナルトレーナーが在籍し、オプションでパーソナルトレーニングを受けられるジムもあります。その場合でも料金は別料金になります。
パーソナルトレーナーとの相性次第では効果が出ない
もう一つのデメリットはトレーナーとの相性や質の問題です。トレーナーも人間ですので、どうしても相性の良し悪しがあります。双方の性格の問題になりますので、いくら実力のあるトレーナーだったとしても、相性が合わなければトレーニングに集中はできないでしょう。また、急激な業界の成長により、実力の伴っていない新米トレーナーが増えているのも事実です。
高いお金を払って利用するパーソナルトレーナーです。もし、自分には合わないトレーナーであれば、ジムに相談すれば担当を変えてもらえることもあります。結果を求めるならジムの相談窓口なども有効活用するようにしましょう。
特に有名パーソナルジムであれば、パーソナルトレーナーが店舗に複数名在籍するジムもあります。そのようなジムの場合は、相性が合わないと思えば躊躇せずにトレーナーを変えてもらいましょう。
ジムに通っても結果が出ない場合はパーソナルトレーナーを検討しよう
今回は独自の知識でジムに通っても結果が出ないという人向けに、パーソナルトレーナーの活用とメリット・デメリットについて解説しました。実際早く結果を出したいという方にはパーソナルトレーナーの活用は必須です。トレーニングでボディメイクを行いたいという方は、ぜひパーソナルジムや一般ジムでもパーソナルトレーナーの活用を検討してみてください。
神楽坂のパーソナルジムGAINでは、パーソナルトレーナーによるボディメイクトレーニングが可能です。これからパーソナルジムを利用したいという方は、ぜひご検討してみてください。
新宿区神楽坂パーソナルジムGAINにお任せください。
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