初心者はフリーウエイトとマシーンどちらを先にマスターすべきか
今回はこのような疑問にお答えします。 どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN で代表をしている絶対ダイエット請負人の上地裕作です。 上地 裕作 ・神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表 ・JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝...
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2022年もオンラインパーソナルトレーニングが流行らない理由
コロナが流行してから若干注目されたオンライン型パーソナルジムは、実際継続せずの方が多い事実
【筋トレ】もう悩まない！筋トレのルーティーンはこれで決まり
実は簡単！トレーニー悩みあるある！毎週の筋トレ部位をどのように組めばいいかわからない！をこれで解決！
本当の脂肪の落とし方とは？ダイエットに筋トレは微妙という話
本当の脂肪の落とし方とは？ダイエットに筋トレは微妙という話 神楽坂貸切パーソナルジムGAIN代表の上地裕作、またの名をダンディ上地です。 美バディ見てくれていますか？ 『「恋人いなくても全然問題ない」と思ってこれまで過ごしてきたけど、友達とか見てるとやっぱり恋人欲しいよな。...
パーソナルトレーナーから見た東京のおすすめジム10選
パーソナルトレーナーから見た東京のおすすめジム10選 上地 裕作 ・神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表 ・JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝 ・ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞...
2ヶ月で身体は変わらない！最低でも半年は覚悟せよ
2ヶ月で身体は変わらない！最低でも半年は覚悟せよ 上地 裕作 ・神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表 ・JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝 ・ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞...
【モテたいなら筋トレしろ】逞しい筋肉で女をオトす！
【モテたいなら筋トレしろ】逞しい筋肉で女をオトす！ 上地 裕作 ・神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表 ・JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝 ・ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞...
フィットネス・パーソナル・オンラインはどう違う？メリットとデメリットを解説
フィットネス・パーソナル・オンラインはどう違う？メリットとデメリットを解説 上地 裕作 ・神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表 ・JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝 ・ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞...
筋トレでスリムボディを目指すなら体幹が決めて！腹・背中・胸を鍛えよう
筋トレでスリムボディを目指すなら体幹が決めて！腹・背中・胸を鍛えよう 上地 裕作 ・神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表 ・JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝 ・ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞...
カラダを変える5つの鉄則！筋トレ継続で意識したいこと
カラダを変える5つの鉄則！筋トレを続けるうえで意識したいこと 三好 勝 ・パーソナルジムGAIN プロトレーナー ・FINE LAB アンバサダー ・2021年 NABBAスポーツ出場予定 ・得意分野 ボディメイク、逆三角形メイキング...
【筋トレ】筋肉が大きくなる仕組みとは？確実に細マッチョになる筋トレを
【筋トレ】筋肉が大きくなる仕組みとは？確実に細マッチョになる筋トレを 上地 裕作 ・パーソナルジムGAIN 代表 ・JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝 ・ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞...
【筋トレ】正しいフォームは下半身の筋肉で支える！おしりを鍛えて骨盤補強
ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂/早稲田/江戸川橋パーソナルジムのプロトレーナーが筋トレの正しいフォームを教えます！ 筋トレを初めても正しいフォームが出来ないとお悩みの方はいらっしゃいませんでしょうか。...
身体を動かす強いエンジン作りは基本の筋トレから
上地 裕作 ・神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表 ・JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝 ・ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞 ・得意分野 ボディメイク、ダイエット...
ジムで結果が出ない人はパーソナルトレーナーをつけよう！メリット・デメリットを解説
ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています ・ジムに通ってマシンを使ってトレーニングしているけど筋肉が思ったようにつかない。 ・有酸素マシンを使ったりダンベルなどの器具を使って身体動かしたりしているけど計画通りに痩せな...
【筋トレマニア】筋トレ用語解説
ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています あ行の筋トレ用語 アイソレート ホエイプロテインの中にも【ホエイコンソレート】と【ホエイアイソレート】が存在し、アイソレートとは分離乳清のことを指します。 詳しくは...
【筋トレ/ダイエットGYM】筋肥大の仕組みをわかりやすく解説します
この記事は【筋トレ/ダイエットGYM】筋肥大の仕組みをわかりやすく解説しますについて記載しています。 どうも、神楽坂,早稲田の貸切パーソナルジム GAIN で代表をしている 絶対ダイエット請負人の上地裕作です。 今回はトレーニーが一番気にするであろう【筋トレ/ダイエットGY...
3分で解説！サイドレイズ 三角筋中部 首や僧帽筋に入れない方法
この記事は【筋トレ/ダイエットGYM】サイドレイズ 肩トレ三角筋中部 首や僧帽筋に入れない方法について記載しています。 どうも、神楽坂,早稲田, 江戸川橋の貸切パーソナルジム GAIN で代表をしている 絶対ダイエット請負人の上地裕作です。...
有名パーソナルトレーナーが教えるダンベルで上腕二頭筋を鍛える種目と方法
この記事は有名パーソナルトレーナーが教えるダンベルで上腕二頭筋を鍛える種目と方法について記載しています。 神楽坂、早稲田地域の貸切（個室）パーソナルジムGAIN代表の上地裕作です。 今回は上腕二頭筋の筋肥大に着目したトレーニング種目と方法について詳しく解説していきます。...
【ダイエット】ファミマで買える高タンパク質な食べ物5選
この記事は【ダイエット】ファミマで買える高タンパク質な食べ物5選について記載しています。 冬眠中のみなさん、こんにちは！神楽坂貸切パーソナルジム GAIN代表の上地裕作です！本日はファイミリーマートで買える高タンパク質な食べ物を５つ紹介します！...
二頭筋 アーム カールの正しいやり方 ５つのポイント
この記事は上腕二頭筋 アームカールの正しいやり方 ５つのポイントについての記事です。 女性が男性に色気を感じる好きな身体のパーツはどこかと聞くと、多くの女性はシャツの袖からさりげなく垣間見える「たくましい腕」と答えます。女性にはない、男性らしく盛り上がるたくましく太い腕に魅...
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