この記事は【ダイエット】ファミマで買える高タンパク質な食べ物5選について記載しています。
冬眠中のみなさん、こんにちは！神楽坂貸切パーソナルジム GAIN代表の上地裕作です！本日はファイミリーマートで買える高タンパク質な食べ物を５つ紹介します！
何を食べていいかわからないって方は参考になるのではないでしょうか。
ASAHI 一本満足プロテインバー
何度も当ブログで紹介してきましたが、私はおやつにこれを食べています。ダイエットの成功の秘訣は１に継続２に継続、３、４がなくて５に継続です。 ストレスを溜め込んでいてはダイエットは失敗してしまうので、脳を騙す意味でも甘い食べ物は無理して我慢せず食べた方が良いです。
ASAHI 一本満足プロテインバーのスペック エネルギー 183kcal タンパク質 15g 脂質 8.5g 炭水化物 12.1g
特筆すべき点はやはりタンパク質含有量が15gも入っているところでしょう。お菓子なのにタンパク質が卵約２個分摂取できるのは本当に嬉しいですね！ しかし、脂質が8.5gとやや高め。美味しいチョコレートにするための脂質なのでしょう。ですが許容範囲内です。炭水化物は12.1gなのでそこまで高いわけではありません。おやつとしてはめちゃくちゃ優秀なチョコレートですね。 味ですが、本当にまんまチョコレートですし、写真の通り中にはシリアルが放り込まれています。食感はかなり硬く、食べ応えがあるので飽きません。必須アミノ酸も9種類配合とのことで、文句なしの逸品です。
ZAVAS MILK PROTEIN 脂肪0
ドリンクでタンパク質をチャージ！ 外出先でも気軽にタンパク質を補給できちゃうのがプロテインドリンク！まさか職場までプロテインパウダーを持っていくわけにはいかないでしょうから、このようなドリンクでしっかりと補給できるのが嬉しいですね！ちなみに私見ですが味はこのベリーミックスが美味しかったです。こちらもタンパク質は15g摂取できるので、プロテインバーと共に摂取すれば30gに！
PROFIT SASAMI タンドリーチキン
こちらは小腹が空いたときでもOKですし、昼食の一部として取り入れても大丈夫です！
PROFIT SASAMIのスペック エネルギー 68kcal タンパク質 12.2g 脂質 0.6g 炭水化物 3.1g
これまた素敵なスペックですね！脂質は驚愕の0.6gなので無問題！炭水化物も非常に低いので、超優秀な食べ物です。肝心の味ですが、ささみなのでお肉としての美味しさは期待できません。ただ、タンドリーカレーの風味がしっかり聞いているのでそこそこ美味しいですが、１個食べたらもう十分です。（飽きます）
サラダフィッシュ
こちらも上地おすすめ商品です。サラダチキンの次はフィッシュかよ！とツッコミを入れたくなりますが、半信半疑で買ってみました。 魚はタラを使用しているので、食感は悪くないです。味も濃すぎず薄すぎずで本当にサラダ感覚で食べれる商品なのでおすすめ！
サラダフィッシュのスペック エネルギー 128kcal タンパク質 21.3g 脂質 4.5g 炭水化物 0.6g
タンパク質は驚愕の21.3gですよ。ここが何と言っても嬉しい点ですし、昼食のお供として食べる分には優秀です。もうちょっと濃い味だと嬉しいですが、ご飯のおかずではなく主食として扱えば問題なく食べれる商品です。
炙りイカソーメン
炙りイカソーメンのスペック エネルギー 56kcal タンパク質 8.9g 脂質 0.3g 炭水化物 4.5g
これは完全におやつとして食べる商品ですね。タンパク質8.9gとさほど高くないのですが、カロリーが56kcalと激低です。食感もありますし、小腹が空いた時のまやかしにもってこいです。
まとめ
いかがだったでしょうか。これらは全てファミリーマートで購入できますので、ぜひ一度買ってみてください。特におすすめがASAHI プロテインバーです。