神楽坂でダイエットや健康な身体作りに適した飲食店3選今回はこのような疑問にお答えします。 どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN で代表をしている絶対ダイエット請負人の上地裕作です。 上地 裕作 ・神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表 ・JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝...
ダイエットに有酸素運動は不必要!?痩せない原因を徹底解説ダイエットに有酸素運動は不必要!?痩せない原因を徹底解説 上地 裕作 ・神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表 ・JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝 ・ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞...
本当の脂肪の落とし方とは?ダイエットに筋トレは微妙という話本当の脂肪の落とし方とは?ダイエットに筋トレは微妙という話 神楽坂貸切パーソナルジムGAIN代表の上地裕作、またの名をダンディ上地です。 美バディ見てくれていますか? 『「恋人いなくても全然問題ない」と思ってこれまで過ごしてきたけど、友達とか見てるとやっぱり恋人欲しいよな。...
2ヶ月で身体は変わらない!最低でも半年は覚悟せよ2ヶ月で身体は変わらない!最低でも半年は覚悟せよ 上地 裕作 ・神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表 ・JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝 ・ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞...
GI値の低い糖質摂取でうまくダイエットを乗り越える方法GI値の低い糖質摂取でうまくダイエットを乗り越える方法 ダイエットをする際に注意したいのは摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。摂取カロリーが消費カロリーよりも多くなれば、当然ながらカロリーは余るわけですから体についた脂肪をエネルギー源として消費することなく、むしろ体に...
上地おすすめ!高たんぱく低糖質の簡単ダイエット食レシピ2選を公開上地おすすめ!高たんぱく低糖質の簡単ダイエット食2選とレシピ公開 ダイエットといえば食事制限、食事制限といえば糖質制限。そのような情報が飛び交うネット界隈ですが、やはりダイエットの基本は食事のコントロールになります。 ただ、知識がなく食事制限してしまうと、断食やファスティン...
【筋トレマニア】筋トレ用語解説ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています あ行の筋トレ用語 アイソレート ホエイプロテインの中にも【ホエイコンソレート】と【ホエイアイソレート】が存在し、アイソレートとは分離乳清のことを指します。 詳しくは...
ダイエット停滞期の原因と対応方法を徹底解説!上手に停滞期を抜け出そうダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています ダイエットをしているときに継続的に体重を落としていると、ある時期を境に体重が減らなくなってしまう停滞期という時期があります。ダイエットを初めてする人であれば、それまで順調に減...
ランニングダイエットは非効率!恐ろしくコスパの悪いダイエット法ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています どうも、神楽坂パーソナルジム GAIN代表の上地です。 本日はダイエット初心者にやりがちなランニングの真実についてお話ししていきたいと思います。 走れば痩せるのか...