江戸川橋でダイエットや健康な身体作りに適した飲食店3選
住民なら知っておきたい、江戸川橋のダイエットに適した飲食店
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最新情報
神楽坂でダイエットや健康な身体作りに適した飲食店3選
今回はこのような疑問にお答えします。 どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN で代表をしている絶対ダイエット請負人の上地裕作です。 上地 裕作 ・神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表 ・JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝...
【2022年度版】 ここを見ろ！女性にとって喜ばれるパーソナルジム
【2022年度版】ここを見ろ！女性にとって喜ばれるパーソナルジム
【筋トレ】もう悩まない！筋トレのルーティーンはこれで決まり
実は簡単！トレーニー悩みあるある！毎週の筋トレ部位をどのように組めばいいかわからない！をこれで解決！
ダイエットに有酸素運動は不必要！？痩せない原因を徹底解説
ダイエットに有酸素運動は不必要！？痩せない原因を徹底解説 上地 裕作 ・神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表 ・JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝 ・ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞...
本当の脂肪の落とし方とは？ダイエットに筋トレは微妙という話
本当の脂肪の落とし方とは？ダイエットに筋トレは微妙という話 神楽坂貸切パーソナルジムGAIN代表の上地裕作、またの名をダンディ上地です。 美バディ見てくれていますか？ 『「恋人いなくても全然問題ない」と思ってこれまで過ごしてきたけど、友達とか見てるとやっぱり恋人欲しいよな。...
2ヶ月で身体は変わらない！最低でも半年は覚悟せよ
2ヶ月で身体は変わらない！最低でも半年は覚悟せよ 上地 裕作 ・神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表 ・JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝 ・ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞...
GI値の低い糖質摂取でうまくダイエットを乗り越える方法
GI値の低い糖質摂取でうまくダイエットを乗り越える方法 ダイエットをする際に注意したいのは摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。摂取カロリーが消費カロリーよりも多くなれば、当然ながらカロリーは余るわけですから体についた脂肪をエネルギー源として消費することなく、むしろ体に...
上地おすすめ！高たんぱく低糖質の簡単ダイエット食レシピ２選を公開
上地おすすめ！高たんぱく低糖質の簡単ダイエット食2選とレシピ公開 ダイエットといえば食事制限、食事制限といえば糖質制限。そのような情報が飛び交うネット界隈ですが、やはりダイエットの基本は食事のコントロールになります。 ただ、知識がなく食事制限してしまうと、断食やファスティン...
【筋トレマニア】筋トレ用語解説
ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています あ行の筋トレ用語 アイソレート ホエイプロテインの中にも【ホエイコンソレート】と【ホエイアイソレート】が存在し、アイソレートとは分離乳清のことを指します。 詳しくは...
ダイエット停滞期の原因と対応方法を徹底解説！上手に停滞期を抜け出そう
ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています ダイエットをしているときに継続的に体重を落としていると、ある時期を境に体重が減らなくなってしまう停滞期という時期があります。ダイエットを初めてする人であれば、それまで順調に減...
ランニングダイエットは非効率！恐ろしくコスパの悪いダイエット法
ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています どうも、神楽坂パーソナルジム GAIN代表の上地です。 本日はダイエット初心者にやりがちなランニングの真実についてお話ししていきたいと思います。 走れば痩せるのか...
ダイエットは常に等価交換だということを忘れてはいけない
ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています どうも、神楽坂貸切パーソナルジムGAIN代表の上地です。 気温も下がり、秋を通り越して少し冬が垣間見える今日この頃ですが...
パーソナルジムを選ぶ時の基準を３つに絞りました
ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています どうも、神楽坂貸切パーソナルジムGAIN代表の上地です。 ここ最近［フィットネスジムで１年自己流で筋トレしたんですが、全く身体が変わらなかったので3ヶ月間だけパーソナルをお願...
【筋トレ/ダイエットGYM】男性が好きな女性の部位TOP5
この記事は【筋トレ/ダイエットGYM】男性が好きな女性の部位TOP5について記載しています。 どうも、神楽坂,早稲田の貸切パーソナルジム GAIN 中の人Aでございます。 今回はこの記事は【筋トレ/ダイエットGYM】男性が好きな女性の部位TOP5について書いていきたいと思い...
騙されないで！買ってはいけない嘘のダイエット商法をうまく見抜く方法10選
この記事は騙されないで！買ってはいけない嘘のダイエット商法をうまく見抜く方法10選について記載しています。 どうも、神楽坂,早稲田の貸切パーソナルジム GAIN で代表をしている絶対ダイエット請負人の上地裕作です。 今回は騙されないで！買ってはいけない嘘のダイエット商法をう...
【ダイエット】肌のツヤ改善 化粧水より効果的な食事法
どうも、神楽坂貸切パーソナルジムGAINで代表をしている 絶対ダイエット請負人の上地裕作です。 今回は【ダイエット】肌のツヤ改善 化粧水より効果的な食事法について書いていきたいと思います。 女性も男性も肌のお手入れには気を遣っているはずですので、最後までみていただけると幸い...
ダイエット中に絶対食べてはいけない食事TOP5
この記事はダイエット中に絶対食べてはいけない食事TOP5について記載しています。 神楽坂、早稲田、牛込柳町地域の貸切（個室）パーソナルジムGAIN 代表の上地裕作です。 今回はダイエット中に絶対食べてはいけない食事TOP5について書いていきたいと思います。...
【ダイエット】ファミマで買える高タンパク質な食べ物5選
この記事は【ダイエット】ファミマで買える高タンパク質な食べ物5選について記載しています。 冬眠中のみなさん、こんにちは！神楽坂貸切パーソナルジム GAIN代表の上地裕作です！本日はファイミリーマートで買える高タンパク質な食べ物を５つ紹介します！...
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