ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています どうも、神楽坂貸切パーソナルジムGAIN代表の上地です。 ここ最近［フィットネスジムで１年自己流で筋トレしたんですが、全く身体が変わらなかったので3ヶ月間だけパーソナルをお願...

この記事は【筋トレ/ダイエットGYM】筋肥大の仕組みをわかりやすく解説しますについて記載しています。 どうも、神楽坂,早稲田の貸切パーソナルジム GAIN で代表をしている 絶対ダイエット請負人の上地裕作です。 今回はトレーニーが一番気にするであろう【筋トレ/ダイエットGY...

この記事は【筋トレ/ダイエットGYM】男性が好きな女性の部位TOP5について記載しています。 どうも、神楽坂,早稲田の貸切パーソナルジム GAIN 中の人Aでございます。 今回はこの記事は【筋トレ/ダイエットGYM】男性が好きな女性の部位TOP5について書いていきたいと思い...

どうも、神楽坂,早稲田の貸切パーソナルジム GAIN で代表をしている絶対ダイエット請負人の上地裕作です。今回はボディメイクにぜひ利用して頂きたいサプリメントをテーマに書いていきます。 【筋トレ/ダイエットGYM】BCAA、EAA、プロテインの徹底比較について書いていきたい...

どうも、神楽坂,早稲田の貸切パーソナルジム GAIN で代表をしている 絶対ダイエット請負人の上地裕作です。 今回はこの記事は【筋トレ/ダイエットGYM】男性会社経営者様のインタビューについて記載しています。について書いていきたいと思います。 NO PAIN NO...

この記事は騙されないで！買ってはいけない嘘のダイエット商法をうまく見抜く方法10選について記載しています。 どうも、神楽坂,早稲田の貸切パーソナルジム GAIN で代表をしている絶対ダイエット請負人の上地裕作です。 今回は騙されないで！買ってはいけない嘘のダイエット商法をう...

この記事は『話題のCBDはダイエットにも効果的！CBDを徹底解説』について記載しています。 どうも、神楽坂,早稲田の貸切パーソナルジム GAIN で代表をしている 絶対ダイエット請負人の上地裕作です。 今回は『話題のCBDはダイエットにも効果的！CBDを徹底解説』について書...

どうも、神楽坂貸切パーソナルジムGAINで代表をしている 絶対ダイエット請負人の上地裕作です。 今回は【ダイエット】肌のツヤ改善 化粧水より効果的な食事法について書いていきたいと思います。 女性も男性も肌のお手入れには気を遣っているはずですので、最後までみていただけると幸い...

この記事はダイエット中に絶対食べてはいけない食事TOP5について記載しています。 神楽坂、早稲田、牛込柳町地域の貸切（個室）パーソナルジムGAIN　代表の上地裕作です。 今回はダイエット中に絶対食べてはいけない食事TOP5について書いていきたいと思います。...

この記事は【筋トレ/ダイエットGYM】サイドレイズ 肩トレ三角筋中部 首や僧帽筋に入れない方法について記載しています。 どうも、神楽坂,早稲田, 江戸川橋の貸切パーソナルジム GAIN で代表をしている 絶対ダイエット請負人の上地裕作です。...

１日目　肩及び上腕のトレーニング １種目　ダンベルショルダープレス ダンベルショルダープレス この種目のターゲットは主に三角筋前部になります。 ・12 rep ×3セット( インターバル 1min) ２種目　フラットベンチサイドレイズ フラットベンチサイドレイズ...

この記事は有名パーソナルトレーナーが教えるダンベルで上腕二頭筋を鍛える種目と方法について記載しています。 神楽坂、早稲田地域の貸切（個室）パーソナルジムGAIN代表の上地裕作です。 今回は上腕二頭筋の筋肥大に着目したトレーニング種目と方法について詳しく解説していきます。...

この記事は『食べないダイエットから食べるダイエットへ』について記載しています。 こんにちは、神楽坂パーソナルトレーニングジムGAIN代表の上地裕作です。 本日は『何を食べないか』から『何を食べるべきか』にフォーカスを当てて記事にしていきたいと思います。...

この記事は【ダイエット】ファミマで買える高タンパク質な食べ物5選について記載しています。 冬眠中のみなさん、こんにちは！神楽坂貸切パーソナルジム GAIN代表の上地裕作です！本日はファイミリーマートで買える高タンパク質な食べ物を５つ紹介します！...

この記事は上腕二頭筋 アームカールの正しいやり方 ５つのポイントについての記事です。 女性が男性に色気を感じる好きな身体のパーツはどこかと聞くと、多くの女性はシャツの袖からさりげなく垣間見える「たくましい腕」と答えます。女性にはない、男性らしく盛り上がるたくましく太い腕に魅...

この記事は、人の見た目は『筋肉』と『脂肪』の量とその割合で決まるということについて解説する記事です。 人間の身体の作りを理解する 身体のボディメイクを行う場合、身体の造りを理解しておくことはとても重要です。というのも、この造りを理解していないとあなたの行うボディメイクは全く...