プロトレーナーが語る身体を癒すマッサージとは？
プロトレーナーが語る身体を癒すマッサージとは？ 上地 裕作 ・神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表 ・JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝 ・ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞...
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筋トレでスリムボディを目指すなら体幹が決めて！腹・背中・胸を鍛えよう
筋トレでスリムボディを目指すなら体幹が決めて！腹・背中・胸を鍛えよう 上地 裕作 ・神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表 ・JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝 ・ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞...
ストレッチは健康と美の源！柔軟な体は健康の基本
上地 裕作 ・神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表 ・JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝 ・ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞 ・得意分野 ボディメイク、ダイエット...
【ダイエットに効果的】パスタがボディメイクに良い理由
【ダイエットに効果的】パスタがボディメイクに良い理由 上地 裕作 ・パーソナルジムGAIN 代表 ・JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝 ・ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞 ・得意分野 ボディメイク、ダイエット...
パーソナルジムのタイプ別を知って上手に活用する方法
パーソナルジムのタイプ別を知って上手に活用する方法 上地 裕作 ・パーソナルジムGAIN 代表 ・JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝 ・ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞 ・得意分野 ボディメイク、ダイエット...
お腹を凹ませるにはドローイン！お腹に筋肉の天然コルセットを！
上地 裕作 ・神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表 ・JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝 ・ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞 ・得意分野 ボディメイク、ダイエット...
カラダを変える5つの鉄則！筋トレ継続で意識したいこと
カラダを変える5つの鉄則！筋トレを続けるうえで意識したいこと 三好 勝 ・パーソナルジムGAIN プロトレーナー ・FINE LAB アンバサダー ・2021年 NABBAスポーツ出場予定 ・得意分野 ボディメイク、逆三角形メイキング...
【筋トレ】筋肉が大きくなる仕組みとは？確実に細マッチョになる筋トレを
【筋トレ】筋肉が大きくなる仕組みとは？確実に細マッチョになる筋トレを 上地 裕作 ・パーソナルジムGAIN 代表 ・JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝 ・ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞...
お腹を凹ませるために見直したい３つの生活習慣
上地 裕作 ・神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表 ・JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝 ・ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞 ・得意分野 ボディメイク、ダイエット...
【筋トレ】正しいフォームは下半身の筋肉で支える！おしりを鍛えて骨盤補強
ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂/早稲田/江戸川橋パーソナルジムのプロトレーナーが筋トレの正しいフォームを教えます！ 筋トレを初めても正しいフォームが出来ないとお悩みの方はいらっしゃいませんでしょうか。...
40代になったらロコモも意識するようにしよう
ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂/早稲田/江戸川橋パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています 最近ロコモという言葉を耳にすることはありませんか。2007年頃から日本整形外科学会が提唱を始めた概念なのですが、高齢者人口が大幅に増加している日本では、特に...
身体を動かす強いエンジン作りは基本の筋トレから
上地 裕作 ・神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表 ・JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝 ・ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞 ・得意分野 ボディメイク、ダイエット...
ジムで結果が出ない人はパーソナルトレーナーをつけよう！メリット・デメリットを解説
ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています ・ジムに通ってマシンを使ってトレーニングしているけど筋肉が思ったようにつかない。 ・有酸素マシンを使ったりダンベルなどの器具を使って身体動かしたりしているけど計画通りに痩せな...
【筋トレマニア】筋トレ用語解説
ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています あ行の筋トレ用語 アイソレート ホエイプロテインの中にも【ホエイコンソレート】と【ホエイアイソレート】が存在し、アイソレートとは分離乳清のことを指します。 詳しくは...
目標なきトレーニングはやるだけ無駄？かっこいい身体作りは目標設定が必須
ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています 「引き締まって余分な脂肪がない」、「腹筋が割れて海やプールでも映える」。 そんなカラダに自分もなれたらかっこいいだろうな。なんて思って、ボディメイクを自分なりにはじめてみたも...
ポッコリ出てしまったお腹には体幹トレーニング！お腹が出る原因と対策を解説
ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています この記事は『ポッコリ出てしまったお腹には体幹トレーニング！お腹が出る原因と対策を解説』について記載しています。 どうも、神楽坂・早稲田の貸切パーソナルジム GAIN...
ダイエット停滞期の原因と対応方法を徹底解説！上手に停滞期を抜け出そう
ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています ダイエットをしているときに継続的に体重を落としていると、ある時期を境に体重が減らなくなってしまう停滞期という時期があります。ダイエットを初めてする人であれば、それまで順調に減...
ダイエット時のプロテインにカゼインプロテインもおすすめ
ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています 普段の日常生活ではそれほど意識していなかったプロテイン。 ダイエットを始めると、プロテインを積極的に飲んだり、食事に置き換えたりしているという人もいるのではないでしょうか。...
ランニングダイエットは非効率！恐ろしくコスパの悪いダイエット法
ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています どうも、神楽坂パーソナルジム GAIN代表の上地です。 本日はダイエット初心者にやりがちなランニングの真実についてお話ししていきたいと思います。 走れば痩せるのか...
ダイエットは常に等価交換だということを忘れてはいけない
ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています どうも、神楽坂貸切パーソナルジムGAIN代表の上地です。 気温も下がり、秋を通り越して少し冬が垣間見える今日この頃ですが...
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